ACT
Att acceptera det som är – och hitta nya förhållningssätt
I terapiformen Acceptance and Commitment Therapy, kort kallat ”ACT”, arbetar du för att hitta en acceptans och nya förhållningssätt inför upplevda problem. Du lägger stor vikt vid nuet och en medveten närvaro för att kunna upptäcka vad som händer i kropp och sinne i olika situationer, och uppmärksamma hur detta påverkar dig. Vidare arbetar du för att hitta mer funktionella tanke- och beteendemönster för att handskas med situationen. En återkommande stödfras inom ACT är ”Hjälper det här sättet att tänka/göra mig närmare det slags liv jag vill leva?”.
ACT används bland annat vid:
- Kronisk smärta
- Missbruk
- Ångestproblematik
- Depression
- Ätstörningar
- Parterapi
- Livsstilscoaching
- Preventionsträning för stress och psykisk ohälsa på arbetsplatser
Kom på kurs i ACT!
Contars kurser i ACT vänder sig till dig som vill lära dig mer om denna terapimetod och hur du kan stötta dig själv och andra med hjälp av ACT. Våra kurser erbjuder en mix av teori och praktik och vi arbetar i små grupper för att underlätta gruppdiskussion. Du väljer själv om du vill gå kursen på plats hos oss eller via Zoom.
Innehåll
- Genomgång av grunderna i acceptance and commitment therapy
- Övningar för psykologisk flexibilitet
- Vad innebär modellen i praktiken
- Jobba med praktiska övningar kopplade till ACT-modellen
- Tala om effekter och neuropsykologiska kopplingar
- Ihopknytning av förhållningssättet yrkesmässigt och i vardagen
Datum
19 + 20 oktober 2023 kl. 9:00-16.00
Kostnad
Ordinarie pris: 7 900 kr inkl. moms
Anmäl minst tre personer och få en plats på köpet.
Du faktureras för kursen i samband med kursstart.
Kursplats
Deltagande på denna kurs sker antingen online via Zoom eller på plats hos oss i våra lokaler på Högbergsgatan 30A, Södermalm i Stockholm.
Kursledare
Kursledare för våra kurser i ACT är Gabriella Svanberg. Gabriella är leg. psykolog och specialist i neuropsykologi och har över 20 års erfarenhet av arbete inom psykiatri, LVM vård (missbruk), utrednings- och behandlingsarbete inom LVU- och HVB-hem samt från jobb inom företagshälsovård.
Gabriella har också skapat ett behandlingsprogram enligt mindfulnessbaserade Acceptance and Commitment Therapy (ACT) för missbruk. Man utvärderade gruppbehandlingen på sju sessioner och prövade denna vetenskapligt inom statens Institutions Styrelse med god framgång. Vidare implementering pågår. Om detta projekt publicerades en artikel i ”The Journal of Substance abuse and Rehabilitation” som du kan hitta här.
Litteraturtips: ACT helt enkelt – en introduktion till Acceptance and Commitment Therapy av Russ Harris
Har du frågor eller funderingar så kontakta oss gärna på vår email: info@contar.se eller telefon: 070-198 40 40.
